Una pratica che ancora si vede fare in palestra è quella di eseguire esercizi di isolamento prima dei multiarticolari. Ad esempio leg extention prima dello squat, croci prima della panca, ecc.
Questo schema viene fatto per pre-affaticare il muscolo target e teoricamente ha un suo senso. Se nello squat lavoro molto coi glutei pre-affaticando i quadricipiti diventeranno loro l’anello debole della catena. Se nella panca lavora molto il tricipite pre-affaticando il pettorale andrò a sfinirlo maggiormente durante la distensione.
Il problema di tutto questo è che se un
