Lo studio
“Muscle fiber hypertrophy in response to 6 weeks of high-volume resistance training in trained young men is largely attributed to sarcoplasmic hypertrophy” di Haun e colleghi per PLOS One del 2019 evidenzia una ipertrofia sarcoplasmatica su soggetti che hanno seguito un dato protocollo di allenamento
Un campione di 30 ragazzi ben allenati è stato sottoposto per 6 settimane ad un protocollo di allenamento a carico fisso nei vari esercizi ma con volume di lavoro incrementale da 10 a 32 serie ad esercizio. Le biopsie prima e
