Lo studio
Effects of protein supplements consumed with meals, versus between meals, on resistance training-induced body composition changes in adults: a systematic review. Hudson et al. (2018)
L'ottimizzazione della distribuzione delle proteine nell’intera giornata è una delle molte strategie di timing progettate per migliorare l'efficienza della crescita muscolare. Ciò che ci chiediamo e a cui proviamo a rispondere oggi è: distribuire uniformemente l’assunzione di proteine tra più pasti per massimizzare sintesi
