Chi non viene dalla palestra ma da altri sport, dove la programmazione ha più fondamenta scientifiche, avrà visto ripetere tantissime volte questo schema:
- Salgo col volume
- Poi lo sacrifico a favore dell’intensità
Cerchiamo di capire questo concetto e poi vediamo come applicarlo in palestra. Perché si parte dal volume?
Perché è la caratteristica più facile da implementare. Il corpo al volume ci si abitua. Facciam
