In questo programma vedremo un metodo semplice ma efficace per migliorare i nostri massimali di ripetizioni in esercizi a corpo libero (anche zavorrati) come trazioni, dip, piegamenti in verticale, muscle up.
Potete applicarlo ad uno di questi esercizi, non fatelo su più alzate ma sceglietene una target, da fare almeno due volte a settimana.
Potete applicarlo ad uno di questi esercizi, non fatelo su più alzate ma sceglietene una target, da fare almeno due volte a settimana.
