Abstract
Con questo articolo iniziamo a descrivere alcuni schemi di allenamento utili per incrementare la forza in vari esercizi multiarticolari mantenendo però un volume tale da non essere totalmente specifici per “la forza” stessa.
Le leggi universali dell’allenamento, che a loro volta derivano da quelle dell’adattamento agli stimoli per sopravvivere proprio a questi, prevedono infatti che vi sia una esposizione ad attività progressivamente più difficili, in modo da evitare nel periodo di interesse lo stall
