Lo studio
Neto et al. Effects of Low-Dose Creatine Monohydrate on Muscle Strength and Endurance. 2018.
In questo studio sono stati confrontati gli effetti di due diverse dosi giornaliere di creatina contro un placebo sulla forza e sulla resistenza muscolare in tre gruppi di maschi allenati nel corso di cinque settimane mentre eseguivano un allenamento con i pesi. Un gruppo ha consumato 3 g/giorno di creatina monoidrato, un gruppo ha consumato 5 g/giorno di creatina monoidrato e un gruppo ha consumato 5 g/giorno di
