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Editoriale
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Editoriale
L’ipertrofia è figlia della prestazione
2 minuti
Editoriale
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Programma
Allenamento ad onde per la massa ed ipertrofia. Programma pratico
2 minuti
Editoriale
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Nutrizione
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Uova
Le uova sono alimenti anabolici molto anabolici? Un uovo medio pesa circa 50 g, di cui il 12,5% sono proteine
4 minuti
Nutrizione
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Fruttosio
Il fruttosio è peggiore degli altri zuccheri? Ma tutti gli zuccheri sono uguali?
5 minuti
Nutrizione
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Proteine
Come distribuisco le proteine durante la giornata Una raccomandazione ISSN
3 minuti
Nutrizione
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Umore
Digiuno intermittente VS restrizione calorica normale Depressione e disturbi dell'umore sono comunemente associati all'obesità.
4 minuti
Nutrizione
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Allenamento
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Speciale biomeccanica 1
Cosa è la biomeccanica Il termine Biomeccanica è quanto di più stra-abusato ci possa essere
6 minuti
Allenamento
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Speciale biomeccanica 2
Un modello di ginocchio Il ginocchio è l’articolazione più grande presente nel corpo umano
9 minuti
Allenamento
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Speciale biomeccnica 3
Ginocchio e squat E poi un classico: “non andare troppo giù che le forze di taglio…”
8 minuti
Allenamento
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Speciale biomeccnica 4
La tavoletta sotto i talloni Una tavoletta sotto i talloni mentre si esegue uno squat
5 minuti
Allenamento
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Assistenza
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