Anche 40 serie a settimana per l’ipertrofia, lo dice la scienza
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Ipertrofia
Paolo Evangelista

Anche 40 serie a settimana per l’ipertrofia, lo dice la scienza

Quando anche i ricercatori interpretano i dati diventa difficile affidarci alla “scienza”

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Lo studio

"The Resistance Training Dose-Response: Meta-Regressions Exploring the Effects of Weekly Volume and Frequency on Muscle Hypertrophy and Strength Gain” di Pelland, 2025

Lo Studio uscito nel 2024 dove viene fatta una meta-regressione sulla base di 67 studi per determinare il legame che c’è fra risposta ipertrofica in un muscolo e serie settimanali con cui viene allenato.

Abstra
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