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Editoriale

Editoriale

Il valore della fatica

Programma

Migliorare senza progressioni

Nutrizione

Idratazione

Quanto bere? Presupposto per il mantenimento costante del volume cellulare e del sangue

Paradosso

Paradosso francese e se la spiegazione fosse più semplice di quel che sembra?

Allenamento

HIIT

HIIT - quanto recupero fra gli esercizi? L’EPOC è sopravvalutato nel post esercizio e sottovalutato nei recuperi intra-esercizi

Ipertrofia

Anche 40 serie a settimana per l’ipertrofia, lo dice la scienza Quando anche i ricercatori interpretano i dati diventa difficile affidarci alla “scienza”