Nutrizione
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Testosterone
Grassi nella dieta e livelli di testosterone Che relazione c'è?
5 minuti
Nutrizione
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Caseine
Le caseine pre-nanna sono utili per l’ipertrofia e il recupero muscolare?
6 minuti
Nutrizione
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Kcal
Il digiuno intermittente è svantaggioso? (per la massa muscolare)
8 minuti
Nutrizione
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kcal
Di quanto aumentare le calorie se l’obiettivo è l’aumento di massa muscolare?
3 minuti
Nutrizione
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Allenamento
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Impegno
Ma tu… ti stai impegnando davvero? La letteratura evidenzia come in palestra si pensi di impegnarsi ma… non è così
5 minuti
Allenamento
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Cedimento
Cedere se il carico è basso Nell’eterna diatriba cedimento sì/cedimento no la risposta è sì se usi carichi non elevati
6 minuti
Allenamento
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Ipertrofia
L'ipertrofia sarcoplasmatica permette di mostrare quanto sia complesso districarsifra gli studi scientifici
7 minuti
Allenamento
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Squat
Lo squat con le punte dietro le punte Impedire alle (punte delle) ginocchia di andare oltre (le punte de) i piedi nello squat è un mito ancora duro a morire
8 minuti
Allenamento
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