Lo studio
“Muscle Failure Promotes Greater Muscle Hypertrophy in Low-Load but Not in High-Load Resistance Training” di Lasevicius e colleghi per il Journal of Strength and Conditioning Research del 2022 evidenzia come per un principiante il cedimento sia necessario se utilizza carichi per lui non elevate negli esercizi
In questo studio, 44 giovani maschi sani sono stati randomizzati in due gruppi e sottoposti a un allenamento con i pesi per 12 set.
