Lo studio
Nashrudin M et al. Breakfast omission reduces subsequent resistance exercise performance. 2019.
L’idea generale di base è che consumare un pasto due o tre ore prima di una seduta di allenamento con i pesi non migliori la capacità di allenamento. La colazione è pertanto non necessaria, e allenarsi a digiuno è possibile e può essere produttivo allo stesso modo. Ma cosa succede quando una persona abituata a fare colazione (o che sente la necessità di fare colazione) prima di allenarsi, viene spinta a fare esercizio fisico co
