Lo studio
“Effects of different volume-equated resistance training loading strategies on muscular adaptations in well-trained men” di Contreras e colleghi per il Journal of Strength and Conditioning Research del 2014.
Lo Studio di Contreras e colleghi per il Journal of Strength and Conditioning Research del 2014 mette a confronto due protocolli diametralmente opposti ma di egual tonnellaggio per decidere quale sia più appropriato per lo sviluppo ipertrofico
